av Olle P » 6 november 2015, 10:57
Jag vet att tråden är fem år gammal, men frågan om pilbågars dragstyrka är lika vanlig från som viktig för nybörjare.
Som en guide till kommande läsare som vill börja med bågskytte kommer därför här lite vägledning, håll tillgodo!
Som påpekas tidigare i tråden finns i princip inga regelbegränsningar för hur kraftig en pilbåge får vara.(*)
Från bågskyttens perspektiv blir i stället frågan "Hur kraftig båge kan jag hantera på ett bra sätt?".
Gränsen beror på flera faktorer: Muskelstyrka, teknik och kroppsstorlek.
* Muskelstyrkan säger sig själv. Är man stark kan man hantera en kraftigare båge.
* Tekniken avgör dels hur kraftig båge man kan hantera utan att skada kroppen med snedbelastning på leder och annat, dels tillsammans med kroppsstorleken vilken draglängd man har. Med bra teknik kan man dra tungt utan att förstöra lederna och få ont (i alla fall på några års sikt, arkeologiskt känner man enklast igen en bågskytt på de utslitna axellederna).
* Pilbågars dragstyrka brukar anges som "pund vid draglängd x", där x vanligen är 28" eller 26,25". Drar man kortare är kraften förstås mindre och vice versa.
Det är inte tillräckligt att orka dra bågen fullt!
Nybörjare förväntas ha dålig teknik. I min bågskytteklubb tilldelas vuxna nybörjare bågar med dragstyrka runt 20#. När tränarna säkerställt att de kan dra och hålla bågen på rätt sätt kan man testa lite kraftigare bågar, uppemot 30#.
Ju mindre dragstyrka bågen har, desto enklare är det att använda och träna på rätt teknik.
Man måste dessutom alltid värma upp och stretcha axlar, skuldror och armar före skjutpassen.
När man utprovar vad som är rätt (maximal) dragstyrka så ska man kunna:
1. Dra fullt och hålla så en hel minut innan man gör ett kontrollerat släpp.
2. Genomföra momentet i 1. och däröver genomföra ett träningspass på en timme eller mer utan att få ont i kroppen.
Därefter är det bara att hitta en lämplig matchning med en båge som kräver motsvarande dragstyrka vid skyttens draglängd. (Eller mindre dragstyrka, om man är mer bekväm med det!)
Grundtipset för dem som vill börja med bågskytte är att uppsöka närmsta klubb. Där får man låna/hyra bågar av lämplig styrka tills man hittat rätt och man får hjälp med tekniken av utbildade tränare. Vilken eller vilka discipliner inom bågskytte man får möjlighet att börja med bestäms av klubbens allmänna aktiviteter och policy.
Vi som vill skjuta historiskt hamnar i disciplinerna Barebow och/eller Longbow.
Jag själv är verkligen inte stark. En medelålders "kontorsråtta" som inte styrketränar. Drar ca 26,5" i draglängd.
Jag har dels en recurvebåge på nominellt 22# dragstyrka och en långbåge på 26# nominell dragstyrka. Båda ligger nära gränsen för vad jag klarar. Att jag kan dra mer med långbåge beror mycket på att den bågen är markant lättare och därmed inte belastar båghanden lika mycket i vertikalled.
(*) Undantaget är fältslag inom , där pilbågens dragstyrka inte får överstiga 30# vid 28" draglängd.
