I UES-Västerås kör vi inte någon uppvärmning i betydelsen löpning eller liknande utan vi värmer upp genom att göra enklare övningar med eller utan vapen. Sedan ökar man sakta på intensiteten i övningarna och saktar åter igen mot slutet av träningen. På det sättet blir träningstiden så effektiv som möjligt samtidigt som skaderisken minimeras. (jag tror man har lite andra rutiner i Uppsala där man är många fler)
Styrke- och konditionsträning gör man på egen hand. En del får man visserligen på köpet, specielt i sparring. Vill man ha hjälp med övningar så kan det ordnas (jag jobbar själv på ett gym).
I inomhusträningen har man på sig inomhusskor eller så är man barfota (valfritt). Det är ju dock trevligt att ha något på fötterna om någon trampar på dem.
I början är det teknikträning som gäller, senare kan man även delta i sparring.
Håller med om att hemsidan inte är bra. Problemet är att vi gillar tränandet mycket mer än skrivandet av hemsidor